網紅、健身教練、連鎖健身房成吉思汗健身俱樂部的創辦人兼執行長、服飾品牌惡名昭彰創辦人。
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【惡名昭彰】5月20日18:00預購服裝Notorious X TENCEL™ Modal 聯名
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【館我去哪裡】Vlog#1│莒光園地主持初體驗│竟然召喚出小英總統
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【惡名昭彰】5月10日 18:00 Notorious X TENCEL™ Modal 聯名企劃即將上線
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【成吉思汗健身俱樂部】母親節快樂!
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館長談 - 警察用槍時機 要核能還是要火力 輕軌到底在幹嘛?
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160kg八下
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成吉思汗館內健力對抗賽 直播(下) 硬舉項目
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成吉思汗館內健力對抗賽 直播(中) 臥舉項目
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成吉思汗館內健力對抗賽 直播(上) 蹲舉項目
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300公斤硬舉一下Rdl三下
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成吉蘆洲明星健力教練訓練
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奏流 3/18公演 先睹為快!
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郭先生不斷撥電話騷擾公司錄音檔 字幕版
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郭先生不斷撥電話騷擾公司錄音檔
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2018 平躺臥推紀錄
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體態改造計畫 - 得名獎項 x 親筆簽名獎品
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170公斤臥推
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2018 成吉思汗 新春賀歲片
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2017 - 12 - 24 成吉思汗盃 健力單項硬舉比賽
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六角硬舉307公斤9下
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館長VS副市長 英雄聯盟挑戰賽
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2018/01/06 成吉思汗內戰 格鬥測驗
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@_@金剛出現
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握把深蹲313公斤五下
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成吉思汗林口館 - 會員上課心得分享 # 2
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中視 改變的起點 錄影直播
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中視 改變的起點 直播
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金剛99%
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脂肪不會轉換成肌肉
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孩子是國家是 未來 跟 希望
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垃圾專講垃圾話 ㄈ
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館長遊戲直播 吃雞 ~~
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等TW台灣版手中
2711 26 83303
館長遊戲直播 邊打邊聊吧
1394 44 98374
待用餐菜色
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成吉思汗格鬥教室 - Low Kick 教學
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你們都好八卦
861 22 56300
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館長遊戲直播 好餓阿
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館長 聊天吃雞中來拉幹
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館長在林口捐贈代用餐說明
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成吉思汗林口館 - 會員上課心得分享 # 1
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感謝大家支持我但是我害你們被陳女罵 我覺得抱歉
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按不喜歡會怎樣? CJ粉用點腦
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道歉影片一點都不道歉 看下面留言就知道台灣有多被看不起
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吃雞髂哪涼~
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減肥的陷阱 觀念的改正 別信那些54321
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一大清早等飯吃有老婆真好 單身狗前面左轉領好人卡喔
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源氏肩推
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格鬥教學 認識柔術
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120公斤19下
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護膝護軸穿戴說明
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台灣戰神黃建智 台灣重量級健美霸王 國家代表國手
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台灣健力高手 田基森
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健力國手楊晉嘉
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台灣舉重陳士杰
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2017年成吉思汗盃格鬥賽裁判長宋明諺經履歷介紹
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台灣健身證照濫發跟舉重健力選手的悲歌
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國立體育大學演講
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健身新手村訓練計畫篇
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館長受邀參加暴雪電競館開幕
349 9 22334
元智大學 演講提問時間
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三重館導覽1 2
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健身新手村 心理篇
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全下再上50公斤22下
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館長- 斷腿!!!!腿推舉教學
2273 56 165653
啞鈴臥堆的細節
5383 113 352407
替代輔助六角槓硬舉
356 9 23765
館長 150公斤上胸臥推下停再上
183 7 36845
離心向心等張等長
361 4 11414
膝蓋跟活動度
237 5 8580
上背部訓練
562 14 44904
增加肌力課表
503 14 30688
硬舉300kg連續兩下
427 20 123596
訓練計畫課表基礎
1097 32 48279
館長 過度訓練觀念
609 22 35027
館長 100公斤臥推測次數 34下 2017
305 9 39849
臥推教學分段式握推
497 12 40081
館長 鎂粉使用說明
451 11 35294
伸展放鬆
3222 33 105222
硬舉的肌耐力期練法示範
353 8 33332
箱上硬舉教學
370 6 29327
200Kg 挑戰青年組鍾伯陽 體重85kg年記僅僅20歲
959 18 151934
館長 護腕使用教學 2017
561 17 55477
硬舉的輔助訓練~箱下硬舉
351 7 29023
深蹲低背槓之二
517 8 53673
館長教學 深蹲低背槓~ 2017
1198 23 75182
2016~2017全紀錄
294 6 14367
格鬥教學~過肩摔
4352 168 404630
無裝200公斤深蹲10下
322 13 51869
館長2017 自我紀錄
538 15 55443
館長 244公斤六角槓硬舉
439 22 95737
硬舉300公斤
1170 171 527004
硬舉深蹲握推三項的動作標準跟E排槓片的差異
538 15 77104
館長教學 骨盆之戰上集
759 37 82063
館長教學 骨盆之戰下集
263 8 33560
水肥
180 12 35657
林口龜山店計畫
608 9 50069
訓練出拳的速度 力量 破壞力
4004 223 664548
館長 胸突破上集
333 17 61493
館長 - 胸突破下集
225 12 31264
館長教學 格鬥對練模式上
1181 92 262637
格鬥對練模式下
323 8 47855
館長 - 啞鈴變化!!
439 12 44771
館長 - 保護自己的放槓姿勢跟努力突破
1045 22 93782
三頭全程啞鈴動作
2185 87 258497
館長 - 肩膀全程啞鈴上
1173 49 160136
館長 - 肩膀全程啞鈴下
474 5 54634
二頭訓練變化先重後輕
2868 135 342937
館長 - 後三角肌肉動作練習控制
1452 35 118146
硬舉的錯誤點正確姿勢發力動作控制
6177 233 530085
前三角的動作控制穩定讓你更加刺激該肌群的方法
1524 35 113409
館長 三重館練胸上
731 56 152903
三重館練胸下
2243 174 554823
150KG 16下 三重館紀錄
265 4 28711
館長教學 街頭格鬥的觀念之一(拳攻防)2016
1960 72 211691
館長 - 三重館訓練 中
190 10 22540
館長 - 三重館訓練 下
142 1 13056
館長 - 三重館訓練 上
263 6 27445
成吉思汗三重館進度7/25 上
246 7 33473
三重館進度7/25 下
156 3 20368
三重館進度
243 6 29504
練法的變化離心跟向心動作整組解說
702 9 42592
2016 成吉思汗格鬥體驗營 攝影留念
432 17 66039
館長教學 課程排法觀念 下
394 10 24143
館長教學 課程排法觀念 中
473 15 34482
館長教學 課程排法觀念 上
811 14 60714
館長 - 斜方肌的詳談 上集
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館長 - 斜方肌的詳談 下集
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館長 - 耐力期訓練 120KG含槓 21下
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館長 - 暨大演講片段
33 6 7662
館長 - 暨大演講 01
86 8 13362
成吉思汗 - 女子防身術體驗營
815 24 110647
館長 - 清華大學演講03
57 11 11322
館長 - 清華大學演講 02
50 9 8056
館長 - 清華大學演講 01
311 17 45830
館長 - 健身各種護具解說~ 上集
578 30 73565
館長 - 健身各種護具解說~ 下集
373 9 41488
啞鈴臥推上胸臥推常見錯誤
5062 177 497152
館長 - 耐力期 臥堆訓練 記錄
162 6 20910
館長 - 格鬥與肌力的重要性關連性訓練解說
359 11 21710
館長 - 不是課不課表的問題
384 23 44510
館長 - 練二頭的組數動作強度 新手不適用
442 33 52841
館長 - 找出問題
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館長 - 吃的概念
2197 59 143598
成吉思汗 - 2016綜合格鬥賽
566 17 88786
硬舉的注意事項~
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ELEIKO槓 你老師
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館長 - 槓0老師
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館長 - 練腿組間休息短全紀錄
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館長 - 夾胸 飛鳥
1397 38 173443
館長 - 左右肌肉失衡的改善法~ 臥推為例
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讓你真正鍛鍊到二頭肌 的方法 !
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館長 - 所謂證照真像跟商業化
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大胖 - 相撲硬舉 初階教學~
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街頭實戰應用簡易教學 04
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館長 - 街頭實戰應用簡易教學 03
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街頭實戰應用簡易教學 01
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館長 - 152KG 含鐵練 深蹲訓練11下
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館長 - 190 KG 前蹲舉
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館長演講 - 雲林虎尾科技大學
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格鬥體驗營第四期
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格鬥體驗營第四期
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臺體大演講 09
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臺體大演講 04
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臺體大演講 03
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臺體大演講 02
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臺體大演講 01
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強度高 休息短
199 19 27582
中國醫藥大學 演講 04
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中國醫藥大學 演講03
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館長 - 中國醫藥大學 演講 01
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館長 - 群暉科技公司演講 05
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館長 - 群暉科技公司演講 03
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館長 - 群暉科技公司演講 01
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館長 - 台灣體大演講
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館長 - 深蹲捕法錯誤姿勢
411 10 40320
館長 - 上胸臥推的姿勢跟練法的變化
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館長 - 前蹲舉 100KG
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館長 - 台大演講 P3
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館長 - 台大演講 P2
244 7 40647
館長 - 台大演講 P1
801 35 148749
館長 - 降重的目的~ 多下多次多組
293 12 30019
肌肉成長超級訣竅
13121 404 1032
成吉思汗 - 贊助健美選手蔡偉傑賽前狀態
2298 111 429429
羅馬尼亞硬舉 腿後 臀 下背
216 35 58193
成吉思汗 - 2015年綜合格鬥賽
461 31 111424
成吉思汗 - 格鬥體驗營 第三期
211 15 34066
館長成吉思汗場館介紹 新型世界第一台格鬥拳擊機
1484 290 440475
2015年 成吉思汗格鬥賽 開賽致詞
162 15 18818
館長 - 深蹲的另一種練法 新手不適合! ! !
154 9 22443
館長 - 跟捕手練手整段過程 上
712 56 134778
館長 - 跟捕手練手整段過程 下
206 10 16762
館長 - 突破重量的觀念
1368 37 105306
館長 - 健美七項動作示範 觀念
1161 46 165579
館長 - 項目分類觀念跟台灣健身業改變需要你我一同支持
653 18 25872
館長 - 健力式臥推 入門
1004 29 104742
館長練背全紀錄 2015
1209 102 249445
館長 - 練背全紀錄 後話
210 10 19817
練胸全紀錄
973 58 218586
館長 - 練胸全紀錄 後話
240 9 24532
館長 - 練腿全紀錄 上集
461 26 73215
館長 - 練腿全紀錄 下集
323 15 35967
館長 - 背+手訓練全紀錄 2
335 9 38584
館長 - 背+手訓練全紀錄 1
374 15 73337
館長 - 背+手訓練全紀錄 3
190 8 25095
館長 - 練肩膀全紀錄 一鏡到底 下集
755 24 113135
練肩膀全紀錄 一鏡到底 上集
1033 57 207818
成吉思汗 - 用伸展改善深蹲的錯誤姿勢
280 7 28797
館長 - 上胸臥推200KG 1RM
430 32 89475
館長 - 改善深蹲後頃倒 問題
442 8 33563
臥推的差異性跟動作
1793 98 333213
成吉思汗 - 格鬥體驗營 第二期
304 8 38919
館長 - 深蹲 錯誤 正確 討論教學 下集!!
931 17 119730
館長 - 深蹲 錯誤 正確 討論教學 上集~~
2381 47 201676
210KG臥推一下半
338 25 85939
館長 斜方肌
1433 43 170344
230KG 硬舉 健美練法多下數
316 33 82379
為何練都練不到想要的肌群跟基本觀念
1023 21 104876
耐力跟肌肥大訓練綜合的模式 以臥推100KG為例
235 14 38002
衝爆發力組 200kg深蹲
472 31 108587
台中展店說明
1166 33 104049
上胸臥推180kg 紀錄點
446 20 62409
小腿練法
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肌肥大跟肌爆發力綜合練法 全程 新手不適用
773 53 162719
成吉思汗 館長 淡江大學演講 P 5 完結
579 16 75097
成吉思汗 館長 淡江大學演講 P 4
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成吉思汗 館長 淡江大學演講 P 3
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成吉思汗 館長 淡江大學演講 P 2
899 31 141910
成吉思汗 館長 淡江大學演講 P 1
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館長 組間之間的 休息示範 絕對不要休太久阿
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館長 - 動作 組數 重量 金字塔 rm
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基本課表肌肉分開練的概念
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RADICAL 系統 引進成吉思汗 會員皆可上課不用另外付費
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拳套腳脛的選購
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110KG 高密度高強度練法不建議新手
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2015成吉思汗格鬥體驗營 第一期 留念
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腹肌不只是腹肌
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練腿的另外幾種方法
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短時間休息跟兩段式蹲法訓練
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館長 - 增肌減脂 觀念吃法淺談 錯誤觀念
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館長 - 箱上硬舉320kg
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日曬機使用介紹
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關於囚徒健身看法
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館長 - 胸跟二頭左右不對稱 就是用啞鈴
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2015成吉思汗盃賽前規則解說
350 8 18528
220KG 深蹲
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180KG臥推 不拱腰 放兩秒在上
237 25 63269
教練備賽5
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教練備賽4
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教練備賽3
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教練備賽2
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教練備賽1
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180公斤無拱腰 成吉思汗健身俱樂部
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250KG 硬舉 練習 成吉思汗健身俱樂部
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格鬥體驗營 護身倒法基礎練習 成吉思汗健身俱樂部
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攻擊防禦持靶練習 成吉思汗健身俱樂部
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Blackzilians henri hooft格鬥研習營 隨機記錄影片04 成吉思汗健身俱樂部 進化綜合格鬥中心
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格鬥初階教學04 前踢 膝撞 拳腳連結
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館長格鬥教學 進攻型 危險動作請勿隨意模仿跟對人做
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雙擂台 完成
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教室 完成
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館長硬舉 2014
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飛輪教室 熱臂器 完成
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館長格鬥教學 練武準備
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350KG 推輪子
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