我畢業於奧克蘭大學營養學、食品科學系,對於營養這方面非常有興趣。在網路上的資訊有很多是錯誤的,希望分享給大家最新的減肥資訊。歡迎轉發文章,但請寫上出處。

請先登入
立即登入

三民戰神:沒有瘦就不要投給我!|名人體態大改造-陳柏惟 EP-01
1344 30 63455
巨巨vs大胃王-60個漢堡挑戰|ft. 蓋伊、丁丁、豪豪、三健客|30萬訂閱感謝祭
5112 208 369956
改善圓肩、駝背|肩膀活動度、放鬆伸展訓練|強肩復國 EP-3
1116 9 37023
肩膀週期訓練課表|從新手到高手 |強肩復國 EP-2
1319 33 67722
肩膀解剖以及訓練邏輯|打造3D三角肌|強肩復國EP-1
1449 37 58273
Peeta Eat-外食減肥、健康、健身餐點大評比EP-1 |一日樂食 (非業配)
603 33 43103
健身工作室服務項目解釋
131 11 13240
我開健身工作室啦!|課程開放預約|Peeta Fitness運動營養工作室
2047 69 90092
PEETA X 大H健身之路|IFBB Pro堅持的動力|你只是努力的還不夠久
1901 22 84766
跟老婆一起健身 Ft. 孫安佐|動漫人的健身
1839 256 100738
哪種飲食最能有效減脂?|低醣、生酮、低脂、斷食
1626 36 75689
職業級的背肌+二頭訓練菜單|練到臉部痠痛|Ft. IFBB Pro 超級熱狗王
1703 43 117302
皮膚鬆弛-預防以及改善方式|減脂後皮膚緊繃繃
1142 23 43003
低醣飲食已被美國糖尿病協會認同?|讓我瘦了30公斤的低醣飲食執行方式
1389 34 57904
省錢高蛋白健身餐|辣炒牛肉、牛奶魚烘蛋、豬肉什錦蔬菜
808 18 48187
改善便秘|飲食以及生活習慣
1115 36 45808
96小時斷食挑戰|四天不吃東西身體的反應|無專業人員幫助請不要自行嘗試
13548 1463 785745
聖誕節健身大餐!|整塊爐烤牛肉+松露美乃滋水波蛋+罪惡熔岩巧克力蛋糕
525 15 33221
四個提升飽足感、控制食慾的方式|不用算熱量也能減肥
2867 59 162523
豬肝料理方式|便宜好吃又營養|匹塔食堂 EP-04
303 11 16006
20000卡挑戰|第一天只能吃原型、極低醣食物|吃到懷疑人生
6249 362 596910
減肥、增肌成功者的分享|2018體態改造英雄榜|#CreatorSpotlightTW
1643 30 73571
研究分析生酮飲食|最有效的減脂飲食?|生酮哪有這麼難-好書推薦
1371 59 93064
挑戰吃20個漢堡回答20個問題|吃到力竭|20萬訂閱感謝祭
2394 125 128302
簽名在屁股上|體態改造與生酮攻略簽書會|Vlog#3
590 12 30622
高蛋白粉常見錯誤、迷思解答|看懂了再來喝
2221 101 191682
懶人健身料理-電鍋炊飯|匹塔食堂 EP-03
882 18 48069
讓我體態卡關的錯誤|三個影響重訓訓練量的關鍵
3385 46 129429
有氧對增肌、減脂的負面影響|減脂運動的替代方案
5483 140 290229
生酮酪梨醬料理|匹塔食堂 EP-02
374 5 15902
碳循環飲食 - 增肌減脂必備|最棒的健身飲食?|10週增肌計畫EP-08
1412 21 69759
飛利浦健康氣炸鍋 HD9642- 超神減脂家電|五道減脂料理教學
6094 370 492074
五個練翹臀動作、技巧、常見錯誤|Ft. Tambam, Ray, Liya |女性翹臀計畫EP-05
2597 143 172529
第一次上節目,卻有點失望|VLOG#2
704 12 34815
懶人高蛋白雞肉沙拉|匹塔食堂 EP-01
751 7 36882
Swole O'Clock手錶介紹|送出兩支萬元手錶
247 11 11976
增肌減脂成功關鍵|瘦肚子最好方式?|10週增肌計畫EP-07
4809 124 366430
長老級補給品代言人|拍攝到力竭的一天|VLOG#1
623 10 30441
家中臀部、核心訓練|跟著May練翹臀|女性翹臀計畫EP-04
5434 81 184355
練習講話|新書發表 常見問題問答
200 4 11008
肌肉合成最大化的方式|掌控增肌荷爾蒙|10週增肌計畫EP-06
876 22 46984
新書出爐啦|Peeta體態改造全書|開放預購!
620 8 16705
增肌飲食安排的關鍵|防止增太多脂肪|10週增肌計畫EP-05
849 25 54328
冷凍減脂餐抽獎活動|原味時代生酮餐試吃
173 5 12450
避免過度訓練|找到最適合你的訓練量|10週增肌計畫EP-04
543 7 35201
細腰翹臀速成班|女性天生的訓練優勢|女性翹臀計畫EP-03
1677 13 58024
練翹臀必做-臀喚醒|蜜桃臀養成步驟|女性翹臀計畫EP-02
4368 66 150034
女性好體態的關鍵|如何獲得細腰翹臀|女性翹臀計畫EP-01
3761 75 165615
中階者選擇重量關鍵?|重訓課表分享|10週增肌計畫EP-03
1241 18 77215
增肌訓練的關鍵|為何你練不壯?|10週增肌計畫EP-02
4233 84 275272
詳細重訓課表分享|高階者增肌課表|10週增肌計畫EP-01
1307 15 80912
快速增肌、減脂健身餐|五個高蛋白微波爐料理|無廚房Sistema盒備餐
2394 51 99447
健身備餐神器-便宜快速版|無需廚房Sistema盒|增肌、減脂必備
3405 104 141716
睡好覺才能增肌、減脂|睡好睡滿的關鍵(飲食、習慣)
5955 65 177157
燒食物算熱量|台灣肥胖的問題|ft. 台客劇場
1464 50 80954
10000卡挑戰|人類VS食物|十萬訂閱感謝祭
6039 181 327224
一星期讓身材變得更好|健體備賽、比賽過程|八週體態改造 EP-13
1465 37 100149
減脂後的增肌甜蜜期|肌肉合成反彈|八週體態改造 EP-12
868 15 78702
如何不復胖|維持好身材的關鍵|八週體態改造EP-11
1601 21 101467
算熱量最常犯的錯|認真算熱量卻一樣胖?|八週體態改造EP-10
2993 83 210951
如何料理燕麥、高蛋白麥片|我高碳增肌最愛吃的東西
652 27 41796
執行斷食的注意事項|第六週減脂任務|八週體態改造EP-09
1448 57 172471
他們究竟是誰?|8位Youtubers健身前後的改變|你看得出來是誰嗎?
826 12 50067
作弊日、欺騙餐正確知識|大吃大喝瘦更快?|八週體態改造EP-08
2941 77 261430
你有什麼問題?有問題請來這發問|Peeta問答專區
733 8 26352
突破減肥瓶頸|第四週減脂任務|八週體態改造EP-07
2550 76 236859
有氧安排正確觀念|有氧與減脂的關係|八週體態改造EP-06
3179 79 275549
減脂期間的重訓課表安排|維持肌肉關鍵|八週體態改造EP-05
2046 43 182411
間歇性斷食迷思破解|常見執行問題|八週體態改造EP-04
3863 86 327685
間歇性斷食|第二週減脂任務|八週體態改造EP-03
3634 103 356723
減肥成功的關鍵|肥胖的原因|八週體態改造EP-02
16332 746 1402
大家一起來減脂|備賽紀錄片|八週體態改造EP-01
10156 174 658150
CP值超高乳清蛋白粉|蛋白粉的差別|運動吃蛋白
1632 75 127271
減肥補給品|夏天腹肌救星?|補給品研究分析EP-02
608 15 32348
增肌減脂補給品|BCAA/HMB/肌酸|補給品研究分析EP-01
2164 37 120852
健身備餐神器|無需廚房|增肌、減脂必備
3587 117 245034
減肥必吃的東西|每天多吃保證瘦|科學證實
4971 167 412396
最有效的腹肌運動|課表注意事項|2018年增肌課表 EP-06
2616 76 193037
全身大重量訓練課表|最重要的兩天|2018年增肌課表 EP-05
1721 27 105537
肩+手課表穿無袖好好看|三角肌+二三頭訓練日|2018年增肌課表 EP-04
4788 100 335323
累到懷疑人生的腿+胸課表|腿胸訓練日|2018年增肌課表 EP-03
2160 31 130663
寬厚背肌訓練流程|背肌訓練日|2018年增肌課表 EP-02
1700 31 132948
二三頭肌增大密技|手臂訓練日|2018年增肌課表 EP-01
3698 64 243405
冷凍微波減脂餐|低醣、健康調理餐
225 10 19738
低醣生酮+斷食重訓運動的好與壞|斷食重訓原來好棒棒?
1106 24 89332
每天多花10分鐘就能讓身材更好|六個健身最重要的點
2781 116 219311
三招提升背肌感受度|打造又厚又寬的背肌
1447 21 71432
冷凍低醣生酮餐、低醣生酮甜點|試賣活動開跑
327 21 25323
蛋白質吸收上限?|一次不要吃超過30g?|迷思大破解(中文翻譯)
1274 19 110368
吃太多蛋白質會腎衰竭、骨質疏鬆?|迷思大破解(中文字幕)ˇ
875 16 54279
當兵中防止肌肉流失的方式|一週練兩天也能進步的課表
536 14 27462
國外營養學心路歷程 | 最重要的營養觀念|未來合作計畫
571 6 14499
增肌減脂 必做五步驟|最快雕塑身材的方式 | 女性、新手必看
4821 126 393233
蛋白質攻略大全|健身者必看|不再流失肌肉
3361 74 231698
Peeta低醣生酮菜單|滑蛋牛肉|史上最滑
417 10 19464
最有效的肩膀(三角肌)訓練|科學訓練|12個研究 (中文字幕)
5964 145 421582
生酮食材超級攻略|記好口訣讓你秒懂|PEETA短期減脂 EP-02
4762 221 448079
短期vs長期減脂|快速減肥需要注意的事|PEETA短期減脂EP-01
1962 45 132086
如何提升睪固酮(男性激素)|有效增加肌肉量|35個研究(中文翻譯)
4186 137 415291
最有效的背部訓練|科學訓練|13個研究 (中文字幕)
4335 75 218808
增肌 減脂資料大統整|25000訂閱 感性致詞
453 7 13105
最強的站立肩推攻略|肩推100公斤紀錄片
716 14 50816
改善你的關節活動度|我個人必做的伸展流程
532 8 22245
深蹲最常犯的五個錯誤|骨盆翻轉(屁股眨眼)
2502 115 327539
四個雞肉料理|無需廚房|5分鐘增肌、減脂餐
7366 129 384465
基礎代謝101 PART 2 | 如何增加基礎代謝率?|有效的安排有氧運動
616 13 40675
基礎代謝101 PART 1 | 為何有些人基礎代謝比較低?
640 17 43954
三招突破健身瓶頸|力量課表安排講解|日本閉關練力量 EP-02
247 6 19483
肩推100之路 日本閉關練力量 EP-01 |力量訓練基本安排
246 7 17464
體脂38%到8%的過程 | 2000個小時可以做什麼?
13173 369 1016
生酮飲食新手最常犯的錯|防彈咖啡?|TDEE?|食物選擇
1573 94 191774
間歇性斷食到底好不好?| 研究大統整|斷食常見問題回答
3776 114 272400
女生、新手重訓課表安排|有效雕塑線條
7863 107 294960
健身知識家|感受度對長肌肉重不重要?|何時該追求感受度?
419 9 23395
高蛋白巧克力球|增肌好朋友|製作簡單、方便攜帶|不需烘培
690 7 22553
健身知識家|需不需要常換課表?|騙肌肉才會長得快|附上研究
655 3 36514
背+二頭速成班|練出寬背+粗二頭|練背的一些小訣竅
2083 31 84162
如何不復胖|做到這三件事,保證你不復胖
2206 33 87969
胸肩三頭速成班PART1|練出大胸部、寬肩膀、粗手臂
3030 60 181809
腿部肌肥大+力量訓練|陪伴你蹲到兩倍體重的課表|告別小鳥腿
724 10 46956
增肌飲食大講解|增肌最重要的關鍵|TDEE、主要營養素比例|個人經驗
581 9 30953
RP式練法:同時提升肌力、肌耐力、肌肥大、又省時間的練法
867 8 57013
為什麼要討厭生酮飲食?| 酮酸中毒、哪些人不適合吃生酮?生酮的好與壞
2765 88 151730
PEETA教室:何時增肌|減脂|TDEE | 如何達到理想身材?
1010 14 121399
讓我教你怎麼減肥
1338 25 60881
PEETA增肌食譜|韓式拌飯
468 6 32823
PEETA增肌計畫EP02 | 重訓進步的關鍵!!漸進性負重增加。
801 11 51623
PEETA增肌計畫EP01 |增肌重訓課表+TDEE觀念
2004 21 85934
PEETA甩油計畫最終集 | 復胖的原因+如何不復胖
691 17 41375
PEETA:胖不是你的錯(基因與飲食)|最適合胖子的減肥方式?
1220 25 101548
增肌最重要的事兒
1631 18 74202
PEETA甩油計畫 | EP10 為什麼瘦不下來? 瘦不下來怎麼辦?
1117 26 90863
PEETA甩油計畫EP09 | 有用的減肥補給品
551 12 24196
PEETA甩油計畫EP08 | 碳循環飲食成功的條件
460 10 40734
PEETA甩油計畫EP07 | 如何成功的減肥?
1544 77 168009
PEETA營養教室|什麼油對身體最健康?
936 12 32296
PEETA低醣生酮菜單|微波爐蛋餅皮+墨西哥捲餅
326 20 53680
PEETA低醣生酮菜單|酥脆鮭魚佐奶油起司醬
354 2 31862
PEETA甩油計畫 EP06 | 減肥時該吃啥補給品?
1251 12 45753
PEETA生酮菜單:蜜汁烤雞+花椰菜蛋炒飯
908 7 52267
PEETA甩油計畫EP05 - 生酮飲食減肥必經之路+問題回答
2213 32 93518
PEETA生酮餐:鮪魚起司蛋餅
511 4 46989
PEETA生酮菜單:義大利披薩
438 8 30009
PEETA甩油計畫EP04:減肥最好的運動菜單
1582 21 71548
PEETA大廚葛格生酮菜單:太脆的脆皮燒肉
884 79 133695
PEETA大廚葛格生酮菜單:無敵絕配炸雞可麗餅
427 8 39241
PEETA甩油計畫 EP03- 如何快速進入生酮狀態
978 17 80378
PEETA減肥計劃 EP2- 如何開始生酮飲食?
1400 50 153789
PEETA生酮餐 -- 超配菜泰式打拋豬+好喝生酮飲料
590 11 36185
PEETA生酮餐 無敵歐式炒蛋+奶油洗牛排+橄欖油波菜。
1453 30 56556
PEETA甩油計劃 EP1- 暑假結束,減肥開始
907 6 38502
健身常犯的錯 該如何安排重訓菜單
1106 14 64137
如何在減肥過程中,不要掉太多肌肉
1460 72 176195
維他命基本知識- 健身的人該吃維他命補給品嗎?
243 10 20071
肌酸完整攻略-肌酸吃法、知識
1640 52 148787
PEETA飲食計畫第七集:肉鹼(卡尼丁)新手包
381 13 32876
PEETA飲食計畫第六集 如何燃燒更多脂肪
391 10 37369
PEETA飲食計畫第五集 減肥常犯錯誤+生酮料理(韓式起司部隊火鍋)
307 2 24182
PEETA飲食計畫第四集 間歇性斷食+生酮菜單(杏仁可麗餅+巧克力奶油起司蛋糕)
617 12 54531
PEETA飲食計畫第三集:補碳的原理+韓式起司春川炒雞
431 9 30279
PEETA飲食計畫第二集 鮭魚起司酪梨烘蛋+介紹生酮飲食
490 7 36337
PEETA飲食計畫第一集- 生酮飲食補碳,以及普通飲食減肥法。
711 12 70700
PEETA葛格 背+二頭訓練菜單
136 5 13135
PEETA健身教室- 肩膀(當個有肩膀的男人)
207 19 28290
PEETA的作弊日Cheat Meals Part 1 日本篇
60 3 6648
Peeta健身教室 胸+三頭 讓你肌肉充血充到爽
181 11 21966
PEETA營養教室-碳循環飲食
1249 16 56716
減肥之路 Peeta's Body Transformation
717 14 73671
分享